Probiyotiklar so'nggi o'n yil ichida juda mashhur bo'lib, yaxshi sabablarga ko'ra. Ushbu foydali bakteriyalar ovqat hazm qilish salomatligini qo'llab-quvvatlaydi, immunitet tizimini kuchaytiradi va hatto terining sog'lig'ini yaxshilashga hissa qo'shishi mumkin. Ularni iste'mol qilishning eng oson usullaridan biri probiyotik ichimliklar orqali. Ammo bozordagi juda ko'p variantlar bilan siz: eng yaxshi probiyotik ichimlik nima?
Yaxshi probiyotik ichimlik nima qiladi?
Barcha probiyotik ichimliklar teng bo'lgan. Yuqori - Sifatni probiyotik ichimlik qilish kerak:
O'z ichiga olganKlinik jihatdan o'rganilgan shtammkabiLaktobacillusyokiBifidobakterium.
Etarli miqdordagi raqamni taqdim etingfaol madaniyatlar, ko'pincha CFUda o'lchanadi (mustamon {{{{{{- shakllantirilgan birliklar).
Qo'shimcha shakarni cheklangan shakar, ortiqcha shakar ichak sog'liq uchun foydasiga qarshi turishi mumkin.
Sizning parhez ehtiyojingiz uchun mos bo'ling (sut {{{{0} - Bepul variantlar mavjud).
Probiyotik ichimliklarning mashhur turlari
Kommucha
Achitilgan choy ichimlik xamirturush va bakteriyalar bilan tayyorlangan.
Foyda: probiotiklar va hazm qilish mumkin bo'lgan antioksidantlar va organik kislotalar mavjud.
Bilish masalalari: Ba'zi kommafa, fermentatsiya tufayli katta shakar yoki ozgina alkogolli bo'lishi mumkin.
Kefir
Fermentlangan sut ichimlik tang did bilan, probiyotiklarning turli xil shtammlariga boy.
Foyda: Gut mikrobiotiv xilma-xilligini qo'llab-quvvatlaydi va oqsil, kaltsiy va vitaminlarni ta'minlaydi.
Variantlar: sut - Hindiston yong'og'i yoki bodom sutidan tayyorlangan bepul kefir ham mavjud.
Yogurt ichimliklar
Odatda probiotiklarning an'anaviy manbaiLaktobacillus bulgarivaStreptococcus termofilus.
Foyda: Ichki bakteriyalar muvozanatini muvozanatlashga yordam beradi, kaltsiy va D vitamini tufayli suyak salomatligini qo'llab-quvvatlaydi.
Ishlar: qo'shilgan shakar va sun'iy lazzatlar uchun yorliqlarni tekshiring.
Probiyotiklarni ovlash
Konsentrlangan kunlik priototik porsiyalar kichik idishlarda mavjud.
Foyda: Qulay, ko'pincha vitaminlar, minerallar yoki - ekstraktlar bilan ta'minlanadi.
Balliklar: odatda katta probiyotik ichimlik parametrlariga qaraganda qimmatroq.
Siz uchun eng yaxshi probiyotik ichimlikni qanday tanlash kerak
Shaktlarni tekshiring: Turli xil stavkalar har xil funktsiyalarga xizmat qiladi (masalan,Laktobacillus Rhamnosus GGOvqat hazm qilish salomatligiga bo'lgan imtiyozlari uchun ilmiy-tadqiqot - yaxshi.
Oziqlanish yorliqlarini o'qing: Shakar kamligi va sun'iy qo'shimchalar bo'lmagan mahsulotlarni maqsad qiling.
Turmush tarzingizga mos keladi: Sut sezgirligi bo'lgan shaxslar uchun, - sutli va kofon kefir kabi sutli parametrlar yaxshiroq tanlov bo'lishi mumkin.
Kuchlilik - bu kalit: Muntazam ravishda iste'mol qilish masalasida bitta "mukammal" mahsulotni tanlashdan ham ko'proq.