Magniy inson salomatligi uchun eng muhim minerallardan biridir, tanadagi 300 dan ortiq biokimyoviy reaktsiyalarda rol o'ynaydi. Magniy qo'shimchalarining ko'p shakllari orasida mavjud,magniy glikinateeng samarali va yaxshi - toqatsiz hisoblanadi. Bu magniy va gliston, aminokislotaning qo'shilishini yaxshilashga yordam beradigan aminokislota va boshqa shakllarga nisbatan ovqat hazm qilish noqulayliklarini kamaytirishga yordam beradi.
Xo'sh, magniy glikinat bilan nima yordam beradi? Keling, uning dalillarini - foyda keltiraylik.
1. Yaxshi uxlashni qo'llab-quvvatlaydi
Magniy glikinatni oladigan eng mashhur sabablardan biri bu uchunasab tizimiga tinchlantiruvchi ta'sir. Magniy Gaba singari neyrotransmitterlarni tartibga solishda rol o'ynaydi, bu dam olish va uxlashni targ'ib qiladi. Glikinning o'zi ham dam olishni qo'llab-quvvatlaydi. Birgalikda ular uyqusizlik yoki notinch kechalar bilan kurashadiganlar uchun magniyni tabiiy variant qiladi.
2. Stress va xavotirni kamaytiradi
Chunki magniy asab tizimiga va stress gormonlariga ta'sir qiladi, bu qo'shimcha alomatlarni kamaytirishga yordam beradibezovtalik, asabiylashish va kuchlanish. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, magniy etishmovchiligi yuqori stress darajasiga bog'liq va qo'shimchalar muvozanatni tiklashga yordam beradi.
3. Mushaklarning yengillik va krampaning oldini olish
Magniy, uning roli uchun ma'lum bo'lgan yaxshi -mushaklarning qisqarishi va dam olish. Magniy glikate oyog'ini siqish, taranglik bosh og'rig'i va - - postni qisqartirishga yordam beradi. Magniya oksidi yoki sitratdan farqli o'laroq, ushbu shakl ovqat hazm qilish samaralarini keltirib chiqarishi mumkin, uni uzoq vaqt - atamalaridan foydalanish uchun mos keladi.
4. Yurak va suyak salomatligi
Magniyni iste'mol qilish bilan bog'liqSog'lom qon bosimi, normal yurak ritm va kuchli suyaklar. Magniy glikateli yaxshi biologik havoda, ayniqsa, parhez, stress yoki tibbiy holatlar tufayli kamchiliklar uchun foydali bo'lishi mumkin.
5. Qon shakarini qo'llab-quvvatlash
Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, magniyda rol o'ynaydiInsulin tartibga solish va glyukoza almashinuvi. Magniy glikatini olish juda barqaror qon shakar darajasini, ayniqsa, diabet yoki metabolik sindromni xavf ostiga olish uchun, ayniqsa jismoniy shaxslar uchun, ayniqsa jismoniy shaxslar yoki metabolik sindromni xavf ostiga qo'yishi mumkin.
6. sezgir oshqozon uchun mos keladi
Magniy sitrat kabi ba'zi magniy qo'shimchalari diareya yoki oshqozonni xafa qilishiga olib kelishi mumkin. Magniy glikination hazm qilish uchun yumshoq bo'lib, yon ta'siri bo'lmagan odamlar uchun yaxshi tanlov qiladi.
Magniy glementinni qanday olish kerak
Oddiy doz: Individual ehtiyojlarga qarab kuniga 200-400 mg.
Olish uchun eng yaxshi vaqt: Kechqurun yoki uning tinchlantiruvchi ta'siri tufayli yotishdan oldin.
Xavfsizlik Eslatma: Qo'shimcha ishni boshlashdan oldin har doim sog'liqni saqlash professionaliga murojaat qiling, ayniqsa, agar sizda buyrak muammosi bo'lsa yoki dori-darmonlar bo'lsa.
Yakuniy fikrlar
Magniy glikinate yordam beradiUyqu, stressni kamaytirish, mushaklarni yumshatish, yurak va suyak salomatligi va qon shakar balansi. Uning yuqori singdirish darajasi va oshqozonga yumshoq ta'siri uni magniy qo'shimchalarining eng yaxshi shakllaridan biriga aylantiradi.
Kam energiya, mushak kramplari yoki uyqu masalalarini boshdan kechirgan har bir kishi, magniy glikatini ko'rib chiqish amaliy va samarali variant bo'lishi mumkin.