Baliq moyining sog'liq vazifasi nima?

Baliq moyi, yog 'baliqlaridan olingan neft Omega {{0} pumrositaenoen kislota (DHA) va Docos'ahexaenoin kislotasi (DHA) kabi ko'p miqdordagi podirtsiyaga qarshi kislotalarga boy.
Birinchidan, yurak-qon tomir tizimining afzalliklari
Qon lipidlarini kamaytiring
EPA va DHA triglitserid darajasini pasaytirishi mumkin. Triglitseridlar qondagi lipidning bir turi va yuqori darajada ateroskleroz xavfini oshirishi mumkin. Baliq yog'i qonda juda zichlikdagi livenoprotein (vLDL) sintoprotein (vldl) sekretsiyasini kamaytirish orqali kamaytiradi. Masalan, gipertriglitmia bilan og'rigan bemorlar uchun baliq moylarini to'ldirgandan so'ng triglitserid darajasi sezilarli darajada kamayishi mumkin.
Qon tomir entotelial funktsiyasini takomillashtirish
Bu quduq endopelial hujayralar tomonidan Azot oksidi (yo'q) ning chiqarilishini targ'ib qilishi mumkin. Hech qanday muhim vasodilator, qon tomirlarini yumshatadigan, qon bosimini kamaytiradi, qon bosimini kamaytiradi, qon bosimini pasaytiradi, qon tomir yallig'lanishini kamaytiradi va qon tomir endoteliyining yaxlitligini va normal holatini saqlaydi.
antiarrhitmik
Omega -3 Yog 'kislotalari yurak mushaklarining hujayra membranasini barqarorlashtiradi va aritmiya xavfini kamaytiradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, miyokard infarkti bilan ba'zi bemorlarda baliq moyi bilan to'ldirish qonning elektr faoliyatida, masalan, qorincha aritmiya kabi yurakning elektr faoliyatida nornalıklarni kamaytirishga yordam beradi.
Quyi qon bosimi
Baliq moyining antihiyy ta'siri nisbatan zaif, uzoq muddatli foydalanish qon bosimiga ma'lum tartibga soluvchi ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Mexanizm qon tomir funktsiyasini takomillashtirish bilan bog'liq bo'lishi mumkin, angiotensin II ishlab chiqarishni kamaytiradi va periferik qon tomirga chidamliligini kamaytiradi.
Ikkinchidan, miya va asab tizimini qo'llab-quvvatlash
Xomila miya rivojlanishiga yordam beradi
DHA miya va retinaning muhim tarkibiy qismi. Xomila va go'dak hayoti davomida DHAning etarli darajada ta'minlanishi miyada miyadagi asab hujayralarini ko'paytirish, miya va nerv hujayralarini farqlash uchun zarurdir va potorectorsni rivojlantirish uchun zarurdir. Baliq neft va laktatsiya qiluvchi ayollarda ko'krak sutida, ko'krak suti miqdorini miya va homila va chaqaloqni ko'rish qobiliyatini oshirishi mumkin. Masalan, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, homiladorlik paytida baliq yog'i bo'lgan onalar kognitiv rivojlanish sinovidan yuqori natijalarga erishishi mumkin.
Kognitiv funktsiyani yaxshilang
Kattalardagi baliq nefti ham kognitiv funktsiyani yaxshilashga ham o'ylanadi. Bu miyaga asab hujayra membranalarini bo'shatishga va yaxlitligini saqlashga yordam beradi va asab signallarining uzatilishini targ'ib qiladi. Ba'zi tadqiqlar, keksa baliq moylari, xotira, e'tibor va ijroiya funktsiyasi kabi kognitiv hududlar, masalan, altgomer kabi nevrodegenerativ kasalliklarning oldini olish mumkinligini aniqladi.
Depressiya va xavotirning alomatlarini kamaytiradi
Omega -3 metrik kislotalarning miyada nevrotransmitterlarni tartibga solishda ishtirok etishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, baliq yog'i oz sonli depressiya va xavotirli bemorlarga yordam beradigan terapevtik ta'sirga ega bo'lishi mumkin, ular serotonin va dopamin kabi neyrotransmitterlar darajasini tartibga solib, hissiy holatlarni yaxshilashlari mumkin.
Uchinchidan, ko'z salomatlikning afzalliklari
Retinopatiyaning oldini olish
Yuqorida aytib o'tilganidek, DHA retinada fotorecteptors tashqi segmentining asosiy tarkibiy qismidir. Bu retinaning normal tuzilmasi va funktsiyasini saqlashga yordam beradi va diabetik retinopatiya va yoshga bog'liq bo'lgan makulyar degeneratsiya kabi ko'z kasalliklarini oldini olishda muayyan rolga ega bo'lishi mumkin. Qandli diabet bilan kasallangan ba'zi odamlarda baliq moyi xavfini kamaytirish uchun baliq neft qo'shimchalari topildi.
Vizyonni yaxshilash
Garchi baliq moyi ko'rishni to'g'ridan-to'g'ri oshirmasa ham, bu novaka, masalan, o'z funktsiyasini ishlab chiqish va saqlash kerakligini ta'minlaydigan ozuqaviy moddalarni taqdim etish orqali ko'zning sog'lom vizual funktsiyasini bilishi mumkin. Ayniqsa bolalik va o'smirlik davrida, bu qarashning normal rivojlanishi uchun etarlicha deha iste'mol qilish juda muhimdir.
4. Yallig'lanishga qarshi ta'sir
Yallig'lanish vositachilarini ishlab chiqarishga to'sqinlik qiladi
Omega -3 Yog 'kislotalari sikloksyodenase (Cochoxygenase (Lipoxygenase (Lipoxygenase (Lipoxygenase (Lipoxygenase (Lipoxygenase (Lipoxygenase (Lipoxygenase) uchun araxidon kislotasi (AA) bilan raqobatlashishi mumkin. OA - bu omega {{1} yog 'kislotasi va prostaglandin E2 (pgb4) va leykotriena b4 (LTB4) kabi metabolitlar. EPA va DHA baliq neftidagi yotgan yallig'lanish vositachilari ishlab chiqarishni kamaytirishi mumkin, shu bilan yallig'lanishli javobni kamaytirdi.
Avtomatik kasalliklarning alomatlarini engillashtiring
Romatoid artrit, masalan, remomatoid artrit, tizimli qizil va boshqalar kabi ba'zi otashunoslik kasalliklari uchun baliq moyi bu kabi terapevtik ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Bu qo'shma og'riqlar va shishish kabi alomatlarni kamaytirishi, yallig'lanish omillarini chiqarilishini kamaytiradi va ba'zi bemorlar baliqlarning neft qo'shimchalarini qabul qilgandan keyin kamayadi.
Biroq, baliq moylarini qo'shimchalarni iste'mol qilishda siz tegishli miqdorga e'tibor berishingiz kerak, chunki uni shifokor yoki ovqatlanishning rahbarligi ostida qilish yaxshidir, chunki haddan tashqari dozadon qon ketish xavfini va boshqa salbiy ta'sirni kuchaytirishi mumkin.