S vitamini suvi, gidratlanganda ozuqaviy moddalarni iste'mol qilishni kuchaytiradigan odamlar uchun mashhur ichimliklar tanloviga aylandi. Ammo buyra salomatligi haqida gap ketganda, marketing to'g'risidagi da'volarni tibbiy faktlardan ajratish juda muhimdir. Buyraklar chiqindilarni filtrlash, muvozanatlash va tanadagi suyuqlik muvozanatini saqlash uchun mas'uldir -, siz ichgan narsangiz ularning funktsiyalariga bevosita ta'sir qilishi mumkin.
Vitaminli suv nima?
Vitaminli suv odatda suv, qo'shilgan vitaminlar va minerallar, tatlandırış (shakar yoki sun'iy tatlandiya) va ba'zan lazzatlar bor. Brendlar bu ichimliklarni sodaga alternativ sifatida bozorga aylanishi mumkin, ammo ularning haqiqiy salomatligi aniq shakllarga bog'liq.
Buyuklarga vitaminli suv ta'sir qiladi
Gidratatsiya bilan ta'minlash
Suvni etarli darajada iste'mol qilish buyrakning salomatligi uchun zarurdir va Suv har kuni suyuqlik iste'mol qilishiga yordam beradi. Biroq, oddiy suv eng yaxshi gidratatsiya qilish imkoniyati bo'lib qolmoqda, chunki unda qo'shma shakar yoki keraksiz qo'shimchalar mavjud emas.
Shakar miqdori
Ko'plab vitaminli suvlar qo'shilgan shakarni o'z ichiga oladi. Yuqori shakar iste'moli Semirib ketish, diabet va yuqori qon bosimi - buyrak kasalligi uchun asosiy xavf omillari. Shakarni tanlash - Bepul versiyalar ushbu xavflarni kamaytirishga yordam beradi.
Vitamin va minerallar sathi
Vitaminlar muhim, ma'lum bir oz miqdordagi ozuqa moddalari (masalan, vitamin yoki kaliy) mavjud bo'lmagan kasallik kasalligi bo'lgan odamlar uchun muammoli bo'lishi mumkin. - qo'shimchalar buyraklarga qo'shimcha zo'ravonlik qilishlari mumkin.
Sun'iy shirinliklar
Shakar - Bepul Vitaminli suvlar sun'iy tatlandırıcıdan foydalanishlari mumkin. Hozirgi tadqiqot shuni ko'rsatadiki, ular umuman moderatda xavfsiz bo'lgan, ammo ortiqcha iste'mol qilish muddati uzoq vaqt - astureal salomatligi uchun haddan tashqari iste'mol qilinmaydi.
Kim ehtiyotkor bo'lishi kerak?
Surunkali buyrak kasalligi bo'lgan odamlar (CKD)Ehtimol, vitamin va mineral olishni diqqat bilan kuzatib borish kerak bo'lishi mumkin, ayniqsa kaliy va fosfor.
Diabetikasi yoki - Qandli diabetqon shakar darajasiga ta'sir qiladigan qo'shma shakarlarni tomosha qilish kerak.
Sog'lom alternativalar
Oddiy suv: Buyrak funktsiyasi va umuman sog'liq uchun eng yaxshisi.
Suv bilan to'ldirilgan suv: Qo'shilgan shakarsiz tabiiy lazzat uchun limon, bodring yoki rezavorlar bo'laklarini qo'shish.
O'simlik choylari: Kofein - Bepul navlar foydali o'simlik birikmalari bilan gidratatsiyani ta'minlaydi.