Qi va qon usullari

Qi va qonni ko'paytirishning ba'zi usullari:
Parhez konditsioner
Qonni to'ldirish uchun ovqatni oling:
Jujube: Jujube temir tonikining sintezini targ'ib qila oladigan temirga boy. Siz har kuni bir nechta qizil xurmolarni iste'mol qilishingiz yoki ularni porridg va stakan pishirish uchun ishlatishingiz mumkin. Masalan, Jujube Longrae, Red Jujube, Longon va guruch birgalikda pishirilgan, shirin ta'm, yalang'och Qi va qon ta'siri yaxshi.
Longon: Longon yurak va taloqni, qonni oziqlantirishi va nervlarini tinchlantirishi mumkin. Bu quritilgan uzunni to'g'ridan-to'g'ri iste'mol qilish yoki qaynatilgan suv bilan ichish yaxshi tanlovdir.
Qora rangli urug'lar: Qora rangli urug'lar temir, kaltsiy va boshqa ozuqalarga boy, bu nafaqat qonni to'ldirishi, balki jigar va buyrakni ham oziqlantirishi mumkin. Qora rangli seme urug'lari chang ichiga tushishi va har kuni olib ketilishi yoki qora seemoe pastasi va yeyilgan qora rangga tushishi mumkin.
Qi Tonik taomni iste'mol qilish:
Xitoy yam: xitoylik yam tetiklantiruvchi taloq va oshqozonni va oshqozon va temochini qurbon qilish ta'siriga ega. To'g'ridan-to'g'ri ta'mga ega va tana uchun kerakli qonni yaxshilab pishadigan va qi QI QI QIni to'ldirishi mumkin.
Ginseng: GinsSeng - bu xitoylik o'simlik dori-darmonidir, u juda yaxshilanish mumkin. Biroq, GinSengning ovqatlanish usuli yanada aniqroq va u odatda slenzy va suvga namlangan va suvda egan. Biroq, GinSeng issiq va haddan tashqari iste'mol yong'inga olib kelishi mumkin, shuning uchun u mos bo'lishi kerak.
Xitoy tibbiyotining holati
An'anaviy xitoy tibbiyoti:
Bazhen tayyorlash: Bu Ginseng, Oq san'at, porya, qizilmiya, Angliya, ChuanXiongxion, Peydon, Shudi sakkizta an'anaviy xitoy dori-darmonlaridan iborat klassik Qi qonli qo'shma qo'shin. Bazhen vosiligi qatli yoki qon etishmasligi alomatlari, masalan, oqargan yoki sariq yuzning etishmasligi alomatlari, bosh aylanishi va oyoq-qo'llar uchun charchoq. Biroq, an'anaviy xitoylik dori retseptsiyasidan foydalanish shifokorning fizikasi va alomatlari bo'yicha shifokor rahbarligida olib borish kerak.
GIPI fokuti: asosan yurak va taloq etishmovchiligi, qadi va qonning etishmasligi, yurak, unutish, unutish, uyqusizlik va boshqa alomatlar natijasida hosil bo'lgan Qi va qonning etishmasligi uchun ishlatiladi. Uning tarkibida oq san'at, FU, Astragalus, Longon go'sht va boshqa dorilar Qi va qon, taloq va yurakning rolini o'ynashi mumkin.
Xitoy tibbiyoti:
Astralali: Astralalus Qi-ni to'ldirishi, tana immunitetini kuchaytirishi mumkin. Siz uni suvda ichishingiz yoki sho'rvaga qo'shishingiz mumkin. Masalan, Amalrasali tovuq sho'rva, Astralalus va tovuq pishirilgan tovuq sho'rvasi ko'proq oziqlantiruvchi ta'sirni keltirib chiqarishi mumkin.
Anjelika sinensis: Angelika Sinensis qonni tonlash va qon aylanishi mumkin bo'lgan qonni tonlash va qon aylanishi mumkin bo'lgan dori-darmonlardir. Anjelika suvni qaynatish, sharobni qaynatish yoki idishlarga qo'shish uchun ishlatilishi mumkin, masalan, ANGIROCA Ginger Sho'rva taniqli QI-qon dietasidir.
Hayot tarzini o'zgartirish
Etarli uyquni ta'minlang: uyqu - bu tananing o'zini ta'mirlash va qayta tiklash uchun muhim vaqt, va etarli uyqu QI va qonni tiklash uchun qulaydir. Biz har kuni 7-8 bir necha soat davomida yuqori sifatli uxlashimiz va kechqurun soat 11 yoshgacha uxlashga harakat qilishimiz kerak, chunki tun jigarni deroksifikatsiya qilish vaqti va gematopyaetik.
Tegishli mashqlar:
Tai chi: Tai Chi asta-sekin va muloyimlik bilan harakat qiladi, bu Qi va qon aylanishini targ'ib qilish va tana funktsiyalarini tartibga soladi. Tayiqanga uzoq muddatli sodiqlikni kardiopulmonerning ishlashini kuchaytiradi va QI va qonning etishmasligi holatini yaxshilaydi.
Yoga: Ba'zi yumshoq yoga, masalan, daraxt pozasi, uchburchakli poz va hokazo, tananing meridiantlarini cho'zish orqali qon aylanishi va qon harakatini targ'ib qilish orqali. Shu bilan birga, Yoga shuningdek tanani va ongni tinchlantirishga, stressni kamaytirishga, shuningdek, va qonni qayta tiklashda ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Hissiy tartibga solish: uzoq muddatli tashvish, depressiya va boshqa yomon hissiyotlar QI va qonning pasayishiga olib keladi. O'zingizning his-tuyg'ularingizni o'zgartirishni va yaxshi kayfiyatni saqlang. Siz stressni engillashtirish va dam olishning musiqa, o'qish, sayohat qilish va boshqa usullarini tinglashingiz mumkin. Masalan, Statvonenning "Oy nuri Sonata" kabi ba'zi tinchlantiruvchi klassik musiqani tinglash, hissiyotlarni tinchlantirishga yordam beradi va Qi va qon tinchligini ta'minlaydi.