Bir stakan qizil sharobdan zavqlanayotganda, ko'pchilik lazzat, xushbo'y hidga va uni mukammal ovqat bilan bog'lashga qaratilgan. Ammo agar siz kaloriya iste'mol qilishni kuzatayotgan bo'lsangiz, siz: "Bir shisha qizil sharobda qancha kaloriya bor? Ushbu maqola, siz xabardor tanlov qilishingizga yordam beradigan aniq, iltifot bilan buziladi.
1. Qizil sharobda kaloriya: asoslar
Qizil vinodagi kaloriyalar soni bir necha omillarga, shu jumladan alkogol tarkibiga, shakar sathiga va xizmat hajmiga bog'liq. Umuman:
Bitta stakan (150ml)qizil sharob tarkibidataxminan 120-150 kaloriya.
Standart shisha (750ml)qizil sharob tarkibidaTaxminan 600-750 kaloriya.
Tez hisoblamoq:
13% spirtli ichimlik uchun (ABV) bilan sharob uchun har bir stakan ustiga 125 ta kaloriya va har bir shisha kaloriya.
2. Kaloriyalarga nima hissa qo'shadi?
Sharobdagi kaloriya asosan:
Alkogol
Spirtli ichimliklar tarkibidaBir gramm uchun 7 kaloriya, bu protein yoki uglevodlar (4 kal / g) va deyarli semiz (9 kal / g). Oliy ABV ko'proq kaloriya degani.
Qoldiq shakar
Qizil sharob odatda oq yoki shirin zonalardan ko'ra quritilgan bo'lsa-da, ba'zi turlarda qoldiq shakar mavjud. Sweeter qizil ranglar (laparusco yoki ma'lum bir urg'u kabi) qo'shimcha kaloriya bo'lishi mumkin.
3. Umumiy qizil sharob kaloriyasi taqqoslash
| Sharob turi | ABV (%) | Har bir stakan uchun kaloriya (150ml) | Har bir shisha kaloriya (750ml) |
|---|---|---|---|
| Pinot noir | 12.5% | ~ 120 Kal | ~ 600 kal |
| Merlot | 13% | ~ 125 kal | ~ 625 kal |
| Cbernet Saudignon | 14% | ~ 130 kal | ~ 650 Kal |
| Zinfandel | 15% | ~ 140 kal | ~ 700 kal |
| Shirin qizil blaydi | 12% | ~ 150 Kal | ~ 750 Kal |
4. Qizil sharobni boqishmi?
Qizil sharobni o'rtacha iste'mol qilish sizning kundalik kaloriya ehtiyojlaringiz miqdoriga kirgan bo'lsa, vazn yo'qotishiga olib kelishi ehtimoldan iborat. Biroq, ayniqsa ijtimoiy ichimlik paytida suyuq kaloriyalarni qadrlash juda oson.
Maslahatlar:
Xizmat uchun bitta stakanga yopishtiring.
Agar kaloriyalarni hisoblash bo'lsa, yuqori shakar yoki yuqori shakar yutib olishdan saqlaning.
Uyda o'lchov qismlarini boshqarish uchun o'lchash oynadan foydalaning.
Agar siz muntazam ravishda sharobdan bahramand bo'lsangiz, quyi-spirtli ichimliklarni tanlash, derier vinolari sizga keraksiz kaloriyalarni qurbon qiladigan kaloriyalarni kamaytirishga yordam beradi.